Enkel oppskrift til en billigpenge.

[Testomania]

Karbonade deig
Egg
Brokkoli
Ris



1. Skyll risen og kokk som anvist på pakke. (mengden bestemmes etter målsetting)
2. Kutter brokkoli og setter på kokking. (ca halve måltiden i volum består av brokkoli)
3. Hell karbonade deig opp i en bolle og bland inn 2 egg per pakke. (salt, pepper og annet krydder) flere krydder er helsefremmende. Chilli økter forbrenning, gurkemeie for lever, etc.)kan også ha i hvitløk.
4. Stek som kjøttdeig eller lag karbonader/spidd/boller etc.

Som dressing bruker jeg hjemmelaget guacamole, hummus, rød eller grønn kjøpe pesto.

Jeg lager som regel for 4 dager om gangen. Har alltid bokser stående og drar jeg hjemmefra lengre en noen timer har jeg alltid med.

Kast i mikro par minutter, ta på dressing, bon apetite.